健康增进信息中心
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基础体力检查
增进健康信息中心利用高科技设备为区民实施基础体力和体成分检查，并根据各个人的体力状况提供定做式运动处方。
- 利用对象 : 九老区民、管区内职场人
- 利用时间 : 全年 (周一~周五, 09:00~16:00)
- 利用方法 : 来访预约或电话预约
- 费用 : 5,000元
- 咨询 : 九老保健所10楼增进健康中心 (+82-2-860-2443)
| 分类 | 检查项目 | 检查意义 |
|---|---|---|
| 填写问诊表 | 填写问卷表 | 了解个人(家属)病历及饮食生活习惯 |
| 基础检查 | 身长、体重、血压、肺活量 | 身体构成评价、肺活量评价 |
| 体成分分析 | 体脂肪率(量)、肌肉量、内脂肪、浮肿指数、基础代谢量等 | 通过身体构成分析管理肥胖 |
| 体力测定 | 测力计 | 最多摄取氧气量 |
| 弯腰 | 柔软性 | |
| 全身反应 | 敏捷性 | |
| 原地跳高 | 爆发力 | |
| 压力 | 气力 | |
| 腹力 | 气力 | |
| 仰卧起坐 | 肌肉持久力 | |
| 体力综合评价 | 判定健康体力水平 | |
| 运动处方 | 运动指南 | 健康状态及根据各体力要因的运动指南 |
定做式运动咨询(体成分分析)
- 利用对象 : 九老区民任何人
- 利用时间 : 全年(周一~周五, 09:00~17:00), [最好利用下午时间]
- 利用方法 : 来访测定及咨询
- 费用 : 免费
- 咨询 : 九老保健所10楼增进健康中心 (02-860-2443,2442)
运营预防生活习惯病运动教室
- 除掉腹部脂肪560运动教室
- 对象 : 九老区民中不满60岁及BMI 25 以上想要减肥的人
- 期间 : 3个月(12周),一周3次(周一、三、五)
- 时间 : 第1部- 10:00 ~ 11:30, 第2部- 13:30 ~ 15:00
- 人员 : 各时间段15 ~ 20名以下
- 参与方法 : 以3个月为单位在九老消息志公告后，按先后顺序报名(事先检查后报名)
- 地点 : 10楼增进健康中心
- 内容 : 伸展运动、哑铃、弹力带、运动健身球、有氧运动(徒步行走、登山)等
腰痛腹肌运动教室
- 对象 : 九老区民中不满65周岁的人(但，严重腰痛患者和不适于运动的人除外)
- 期间 : 3个月(12周),一周2次(周二、四)
- 时间 : 10:00 ~ 11:00
- 人员 : 30名以下
- 参与方法 : 以3个月为单位在九老消息志公告后按先后顺序报名(事先检查后报名)
- 地点 : 10楼增进健康中心
- 内容 : 瑜伽、普拉提(瑜伽健身球 (Gym Ball)、哑铃、弹力球)