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11월 모자건강센터 프로그램 안내
<서울시임신출산정보센터> 매달 16일 오전 10시 익월 프로그램 신청
| 대상 | 분류 | 프로그램명 | 일시 | 장소 | 내용 |
|---|---|---|---|---|---|
| 임신부 | 임신 출산 육아 | 출산준비교실 | 5일(목), 12일(목) ① 1주 14:00~15:00 ② 2주 14:00~16::00 |
배움터1 (4층) |
1주: 건강한 출산과 산후 회복(비대면) 2주: 아기 눈높이 돌봄과 올바른 수유 |
| (토요)부부 출산준비교실 | 14일(토) 10:00~12:00 |
배움터1 (4층) |
부부가 함께 듣는 출산 과정과 호흡법 등 준비 신생아의 특성 및 목욕과 아기 싸기 실습 |
||
| 운동 | 산전 맘핏 매트 스트레칭 | 매주 (화, (수) 오전 10:00~10:40 |
배움터2 (4층) |
임신부 매트 스트레칭과 호흡운동 | |
| 산전 맘핏 소도구 운동 | 매주 (목), (금) 10:00~10:40 |
배움터2 (4층) |
임신부 저강도 근력 운동 및 체력강화 운동 | ||
| 영양 | 태교식 요리교실 | 20일(금) 14:00~16:00 |
조리실 (4층) |
임신부 필수 영양소가 함유된 제철 식품을 이용한 건강한 한 끼!를 만드는 요리실습 |
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| 심리 | 소그룹 상담 | 30일(월) 14:00~16:00 |
배움터1 (4층) |
PITR(빗속의 사람 그림검사)활용한 “나의 스트레스 점검 및 대처방안 모색” 소그룹 집단상담 |
|
| 산모 | 임신 출산 육아 | 오감발달실 대관 | 매주 (수), (금) 오전 9:40~11:40 오후 13:30~15:30 |
오감발달실 (3층) |
지역사회 육아 자조모임 활성화 위한 장소 대관 |
| 운동 | 산후 맘핏 매트 스트레칭 | 매주 (수) 13:30~14:10 |
배움터2 (4층) |
산모 매트 스트레칭과 체형교정 운동 | |
| 산후 맘핏 소도구 운동 | 매주 (금) 13:30~14:10 |
배움터2 (4층) |
산모 소도구 운동 (유산소, 근력) | ||
| 캥거루 맘근력운동 | 매주 (수) 11:00~11:40 |
배움터2 (4층) |
아기띠를 매고 아기와 함께하는 유산소 및 근력 운동 |
||
| 캥거루 라인댄스 | 매주 (목) 1부 11:00~11:40 2부 13:30~14:10 |
배움터2 (4층) |
아기띠를 매고 아기와 함께하는 라인댄스 교실 |
||
| 영양 | 건강엄마 튼튼아기 | 매주 (화, 목) 14:00~15:30 |
수다방 (3층) |
산모 회복을 돕는 식사요령 및 제철음식 레시피, 이유식, 편식예방 등 소그룹 집중 영양교육 | |
| 심리 | 엄마모임 다독여‘봄’ | 매주 (월) 오전 10:00~12:00 오후 14:00~16:00 |
오감발달실 (3층) |
공동육아 자조모임(7~8월 운영) | |
| 안정애착 양육상담 | 매주 (수)or(목) 시간은 추후 협의 |
오감발달실 (3층) |
“가르치기 말고 반응하기” <아기와 함께 자라는 안정애착 양육법> |
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| 부부 집단상담 | 13일(금) 14:00~16:00 |
배움터1 (4층) |
그림검사(KFD-동적가족화)활용한 “나의 가족 이해하고 수용하기” 부부 집단상담 |
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| 영유아 | 임신 출산 육아 | 아기 마사지 | 3일(화), 10일(화) 1부 10:10~10:50 2부 11:10~11:50 |
오감발달실 (3층) |
1부: 2~5개월, 2부: 5~9개월 다양한 아기 마사지 방법들 |
| 그림책 놀이 | 16일(월) 10:30~11:30 |
배움터2 (4층) |
동화작가와 함께하는 자기주도 그림책 감상법, 그림책을 연계한 다양한 놀이법과 팁 |
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| 텀블키즈 | 24일(화) 1부 14:30~15:10, 2부 15:30~16:10 |
배움터2 (4층) |
1부 앉는 아기, 2부 걷는 아기 다양한 교구를 활용하는 오감발달 놀이 |
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| (토요)아빠랑 유리드믹스 | 28일(토) 1부 10:10~10:50 2부 11:10~11:50 |
배움터2 (4층) |
1부: 8~14개월, 2부: 14~20개월 다양한 교구를 활용하는 오감발달 음악놀이 |
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| 운동 | 아기방방 짐볼운동 | 매주 (화) 11:00~11:40 매주 (금) 11:00~11:40 |
배움터2 (4층) |
영아의 대근육 발달을 위한 다양한 신체활동 (짐볼 굴리기 등) |
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| 스윗 홈 놀이터 | 매주 (화) 13:30~14:10 |
비대면 | 엄마랑 아기랑 놀이체험 하며 소근육 발달 신체활동 | ||
| 영양 | 오감놀이 영양교실 | 25일(수) 1부 14:30~15:20 2부 15:40~16:30 |
배움터2 (4층) |
채소 위주의 건강한 식재료 효능과 영양소를 이해하고 오감으로 느껴보는 촉감놀이 & 영양교실 | |
| 부모 | 임신 출산 육아 | 그림책 대화법 | 9일(월) 10:00~11:30 |
비대면 | 그림책 활용 대화법, 연계 놀이방법 그림책 감상법과 연령별 책 선별, 수면습관 등 |
| 아토피의 이해와 예방 | 16일(월) 14:00~15:00 |
배움터1 (4층) |
아토피 피부염에 대한 이해와 원인, 악화요인 아토피 피부의 예방과 올바른 피부관리, 환경수칙 |
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| 발달단계별 양육코칭 | 18일(수) 14:00~15:30 |
배움터1 (4층) |
자녀 발달단계에 따른 단계별 양육코칭 | ||
| 영유아 응급처치 | 19일(목) 14:00~15:30 |
배움터1 (4층) |
영유아 심폐소생술, 기도폐쇄 및 상황별 응급처치교육 |
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| 자녀훈육법 | 25일(수) 14:00~15:30 |
배움터1 (4층) |
자녀 훈육법 | ||
| 영양 | 이유식 소그룹 교육 | 4일(수) 6일(금) 30일(월) 14:00~15:00, 15:00~16:00 |
수다방 (3층) |
이유식 초기, 중기의 식재료 구성법과 주의사항, 알레르기 식품 및 영양소별 균형잡힌 식단 구성 이유식 고민 상담 | |
| (비대면)이유식 소그룹 | 17일(화) 11:00~11:40 |
비대면 | 이유식 시작하는 시기, 방향성, 재료손질법 가정 이유식 vs 시판이유식 장단점 교육 |
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| 이유식 이론&조리시연 | 13일(금) 10:00~12:00 |
배움터1 (4층) |
초기중기후기 주의사항 및 필수 조리도구 식단 구성법과 필수 영양소 교육 |
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| 이유식 요리교실 | 19일(목) 10:00~12:00 |
조리실 (4층) |
제철재료로 쉽고 빠르게 만드는 영양만점 단계별 이유식 요리 |
※ 프로그램 외에도 임산부 등록 및 심리상담(난임·임신부·산모)을 지원하고 있습니다. (구로구 모자건강센터 ☎02-2620-7775~80)