체력증진센터
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체성분(인바디) 및 기초 체력 측정
체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력과 체성분을 검사하고, 개인의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동을 처방해 드립니다.
- 이용대상 : 구로구민, 관내 직장인
- 이용시간 : 연중(월~금 09:00~16:30)*예약현황 확인 후 예약가능
- 이용방법 : 사전예약제(전화예약) *당일에 측정하려면 방문하기 전에 먼저 전화로 체력측정이 가능한지 확인해 주세요^^
- 검진주기 : 측정 후 3개월 이후 가능
- 비용 : 체성분측정(무료), 기초체력측정 5,000원(65세 이상, 장애인, 기초생활수급자는 50% 감면)
- 문의 : 구로보건소 10층 체력증진센터(02-860-2443)
분류 | 검사항목 | 검사 내용 |
---|---|---|
문진표 작성 | 설문지 작성 | 개인(가족) 병력과 생활습관 파악 |
기초검진 | 신장, 체중, 혈압 | 신체구성평가 |
체성분 분석 | 체지방률(량), 근육량, 복부지방률, 기초 대사량 등 | 신체구성 분석을 통한 비만관리 |
체력측정 | 에르고미터 | 최대산소섭취량 |
윗몸 앞으로 굽히기 | 유연성 | |
전신반응 | 민첩성 | |
제자리 높이뛰기 | 순발력 | |
악력 | 근력 | |
눈감고 외발서기 | 평형성 | |
윗몸일으키기 | 근지구력 | |
체력종합평가 | 건강체력 수준판정 | |
운동처방 | 운동지침 | 건강상태 및 체력요인별 운동지침 |
체력증진센터 비만 예방 운동 프로그램
대상
- 만 20~64세 (구로구민)
- 비만 또는 대사증후군 위험요인이 1개 이상 해당하는 사람
- 체성분측정 결과, 근육량 표준 이하 혹은 체지방률 표준 이상에 해당하는 사람
신청방법
- 신청기간 내(1기 모집 : 22.06.07. ~ 06.30.) 전화 문의
- 홈페이지 혹은 카카오 채널 [구로구보건소 체력증진센터 ▶] 내용확인 후 신청(선착순 접수) ※ 반 마다 신청방법이 다르므로 확인 필수!
기간
- 3개월 단위
시간
- 기초 체력반 (월, 수, 금 / 09:10~10:00)
- 단단 근육반 (월, 수, 금 / 10:30~11:20)
- 대사 타파반 (월, 수, 금 / 14:00~14:50)
- 자율 운동반 ( 화, 목 / 10:30~11:30, 13:30~14:30, 15:00~16:00)
인원
- 기초 체력반 / 10명
- 단단 근육반 / 10명
- 대사 타파반 / 15명
- 자율 운동반 / 각 시간대 5명 ※ 선착순 모집
참여방법
- 홈페이지 혹은 카카오 채널[구로구보건소 체력증진센터] 내용확인 후 신청(선착순 접수)
비용
- 무료
장소
- 10층 체력증진센터
내용
- 스트레칭, 소도구, 기구를 활용한 운동법 지도, 자율운동반 운영을 통한 운동 지도 후 개별 운동을 진행하여 개인의 생활패턴이 정립되도록 지원 등
문의
- 02-860-2443