체력증진센터

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체성분(인바디) 및 기초 체력 측정

체력증진센터에서는 과학적인 장비를 이용하여 기초체력과 체성분을 검사하고, 개인의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동을 처방해 드립니다.

  • 이용대상 : 구로구민, 관내 직장인
  • 이용시간 : 연중(월~금 09:00~16:30)*예약현황 확인 후 예약가능
  • 이용방법 : 사전예약제(전화예약) *당일에 측정하려면 방문하기 전에 먼저 전화로 체력측정이 가능한지 확인해 주세요^^
  • 검진주기 : 측정 후 3개월 이후 가능
  • 비용 : 체성분측정(무료), 기초체력측정 5,000원(65세 이상, 장애인, 기초생활수급자는 50% 감면)
  • 문의 : 구로보건소 10층 체력증진센터(02-860-2443)
기초체력검사의 안내 - 기초체력검사의 분류(문진표 작성,기초검진,체성분 분석,체력측정,운동처방),검사항목,검사의미를 나타내는 표입니다.
분류 검사항목 검사 내용
문진표 작성 설문지 작성 개인(가족) 병력과 생활습관 파악
기초검진 신장, 체중, 혈압 신체구성평가
체성분 분석 체지방률(량), 근육량, 복부지방률, 기초 대사량 등 신체구성 분석을 통한 비만관리
체력측정 에르고미터 최대산소섭취량
윗몸 앞으로 굽히기 유연성
전신반응 민첩성
제자리 높이뛰기 순발력
악력 근력
눈감고 외발서기 평형성
윗몸일으키기 근지구력
체력종합평가 건강체력 수준판정
운동처방 운동지침 건강상태 및 체력요인별 운동지침

체력증진센터 비만 예방 운동 프로그램

대상

  • 만 20~64세 (구로구민)
  • 비만 또는 대사증후군 위험요인이 1개 이상 해당하는 사람
  • 체성분측정 결과, 근육량 표준 이하 혹은 체지방률 표준 이상에 해당하는 사람

신청방법

  • 신청기간 내(1기 모집 : 22.06.07. ~ 06.30.) 전화 문의
  • 홈페이지 혹은 카카오 채널 [구로구보건소 체력증진센터 ▶] 내용확인 후 신청(선착순 접수)
  • ※ 반 마다 신청방법이 다르므로 확인 필수!

기간

  • 3개월 단위

시간

  • 기초 체력반 (월, 수, 금 / 09:10~10:00)
  • 단단 근육반 (월, 수, 금 / 10:30~11:20)
  • 대사 타파반 (월, 수, 금 / 14:00~14:50)
  • 자율 운동반 ( 화, 목 / 10:30~11:30, 13:30~14:30, 15:00~16:00)

인원

  • 기초 체력반 / 10명
  • 단단 근육반 / 10명
  • 대사 타파반 / 15명
  • 자율 운동반 / 각 시간대 5명
  • ※ 선착순 모집

참여방법

  • 홈페이지 혹은 카카오 채널[구로구보건소 체력증진센터] 내용확인 후 신청(선착순 접수)

비용

  • 무료

장소

  • 10층 체력증진센터

내용

  • 스트레칭, 소도구, 기구를 활용한 운동법 지도, 자율운동반 운영을 통한 운동 지도 후 개별 운동을 진행하여 개인의 생활패턴이 정립되도록 지원 등

문의

  • 02-860-2443

담당자 정보

  • 담당부서 보건행정과 고성민
  • 전화번호 02-860-2443

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